Каждый человек наверняка хоть раз в жизни сталкивался с храпом другого человека и замечал, насколько громким он может быть.
Однако почему от храпа просыпаются все вокруг, кроме самого храпящего? Возможно, у людей просто заблокирована реакция на храп, и мозг не воспринимает его, поэтому храпящий человек не слышит звук. С одной стороны, это действительно так, но некоторые всё же просыпаются от собственного храпа.
На самом деле причина сложнее, и у разных людей она может отличаться. Даже у одного и того же человека способность просыпаться от собственного храпа может меняться каждую ночь.
Почему мы храпим во сне
Храп возникает, когда воздух не может свободно проходить через нос или рот. Из-за полного расслабления мышц во сне поток вдыхаемого воздуха вызывает вибрацию верхних дыхательных путей, что приводит к характерному звуку. В медицине это явление называется ронхопатией. Она встречается часто, и от неё страдают 57 % мужчин и 40 % женщин.
Хотя храп может быть громким и раздражающим, обычно он не представляет опасности для человека. Однако иногда храп может быть симптомом опасного синдрома, известного как апноэ, который может привести к смерти. Этот тип храпа связан с многократными остановками дыхания и удушьем в течение ночи.
Почему мы спим при собственном храпе
Одна из загадок человеческого мозга — способность не реагировать на собственный храп. Исследование показало, что громкость храпа достигает 110 дБ, что сопоставимо с уровнем шума в клубе или работой трактора на расстоянии 1 метра. Кажется, что спать при таком шуме невозможно, но сам человек его не замечает.
Однако иногда люди всё же просыпаются от храпа. Учёные считают, что влияние шума на сон определяется несколькими факторами. Вероятно, главный из них — способность мозга анализировать шум даже во сне. Эта способность развивалась в ходе эволюции и помогала нашим предкам различать белый шум (например, шум ветра или дождя) от опасных звуков, издаваемых хищниками.
Во время сна наш мозг способен анализировать и понимать отдельные слова. Например, человек может услышать во сне своё имя и проснуться, даже если оно было произнесено негромко. При этом он не реагирует на более громкие шумы.
Читайте также
Благодаря этой способности мы можем спать в шумных местах, таких как поезд или самолёт, продолжая контролировать ситуацию вокруг и реагировать на определённые звуки. Возможно, мозг также воспринимает храп как постоянный звук, который не представляет опасности.
Почему мы иногда просыпаются от собственного храпа
Таким образом, если человек способен игнорировать свой храп, то почему иногда он всё же просыпается? Вероятно, важную роль здесь играет порог пробуждения, то есть индивидуальная склонность человека просыпаться в определённый момент. Если порог пробуждения низкий, человек может проснуться даже от небольшого шума, а если высокий — его не разбудит даже громкий звук.
Порог пробуждения зависит от разных факторов, один из которых — фаза сна. Во время быстрой фазы сна, известной как быстрое движение глаз, порог пробуждения ниже, чем во время медленного сна. В то же время во время быстрой фазы храп усиливается. Из-за этого сочетания факторов люди иногда слышат собственный храп.
Кроме того, на порог сна влияют и другие факторы. Например, если сон беспокойный и поверхностный, человек просыпается от малейшего шума, включая собственный храп. Согласно наблюдениям, люди чаще всего просыпаются от храпа в начале сна, когда сон ещё не глубокий. Если человек долго не спал и ложится уставшим, вероятность того, что у него будет высокий порог пробуждения, возрастает. В результате человек может сильно храпеть и не реагировать на издаваемые им самим звуки.
