Испытывали ли вы когда-нибудь необъяснимые явления в своей жизни? Даже самые скептически настроенные люди могут вспомнить случаи, когда неожиданный звук, загадочная тень в тёмном углу комнаты или падение предмета среди ночи вызывали у них страх.
Однако есть и хорошая новость: существует научное объяснение появлению ночных призраков и духов в вашем доме. И нет, это не связано с желанием ваших умерших родственников связаться с вами.
Вы парализованы сном
Специалисты полагают, что причиной появления призраков является состояние, известное как сонный паралич. В этом состоянии человек не может двигаться или говорить, когда просыпается или засыпает.
Это происходит во время фазы быстрого сна, когда мозг активен, но тело всё ещё спит. В этот момент мы видим самые яркие сны. Если вам не повезло проснуться в этот период, вы можете столкнуться с сонным параличом.
В этом состоянии человек не может пошевелиться, как бы сильно ни старался, и испытывает сильное давление в груди. Некоторые люди в этот момент могут видеть галлюцинации. Поэтому после резкого пробуждения среди ночи их могут сильно напугать жуткие образы.
Кто в группе риска
Современные медики пока не могут точно сказать, почему возникает сонный паралич. Однако известно, что это состояние часто встречается у людей с посттравматическим стрессовым расстройством, повышенной тревожностью и апноэ во сне.
Нередко приступы провоцируются нарушением режима сна и хроническим недосыпанием.
Также в группе риска находятся люди с повышенной впечатлительностью и те, кто любит спать на спине.
Как прогнать призрака
Как отмечает Людмила Коростовцева, научный сотрудник группы по изучению сна в НМИЦ им. Алмазова, если вы сталкиваетесь с сонным параличом нечасто, то это не представляет опасности для вашего здоровья. Однако если приступы повторяются регулярно, это может быть признаком нарколепсии, тревожного расстройства или даже депрессии.
Ощущение ужаса посреди ночи, даже если вы знаете, что это всего лишь игра вашего разума, может быть неприятным. Что же делать, если вас мучает сонный паралич?
Главное — наладить режим сна. Старайтесь ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, спите не менее 7 часов и следите за тем, чтобы в вашей спальне было комфортно.
Также стоит пересмотреть свой рацион перед сном. Постарайтесь не употреблять кофе, чёрный чай и алкоголь перед сном.
Почему еще вы можете увидеть призрака
Порой галлюцинации могут быть вызваны отравлением угарным газом. Это вещество не имеет цвета и запаха, но оно ядовито и может вызвать головные боли, спутанность сознания, видения, а также тошноту.
В отдельных случаях галлюцинации могут быть связаны с неврологическими расстройствами. Например, люди, страдающие эпилепсией, после стимуляции определённых участков мозга сообщали о том, что видели тени за своей спиной.
В 2017 году в рамках экспериментального лечения в Национальном центре адаптивных нейротехнологий, расположенном в департаменте здравоохранения Нью-Йорка, у пациента возникло ощущение, что глаза окружающих людей стали значительно больше, как в анимационных фильмах.
Также пациенты с болезнью Паркинсона сообщают о странных призрачных фигурах.
Кроме того, люди могут видеть недавно умерших близких по психологическим причинам. Это связано с тем, что наш мозг создаёт определённые шаблоны, которые помогают интерпретировать информацию на основе предыдущего опыта. И если вы привыкли слышать голос умершего родственника, то, возможно, у вас возникнет ощущение, что вы слышите его снова.
