Хирург-кандидат медицинских наук Марк Гадзиян напоминает нам о важности бережного отношения к своему здоровью, особенно утром. По его мнению, ключевой фактор нашего долголетия кроется в состоянии поджелудочной железы. Этот небольшой орган играет важнейшую роль в регуляции уровня глюкозы в крови и поддержании энергии. Однако наши повседневные привычки часто наносят ей непоправимый ущерб.
Одним из главных врагов здоровья поджелудочной является чрезмерное увлечение сладким завтраком. Многие привыкли начинать день с ароматных булочек, шоколадных конфет или сладкого йогурта. Но, как подчеркивает Марк Гадзиян, каждый такой прием пищи равносилен внутривенному введению чистой глюкозы. Регулярное повторение этой процедуры постепенно приводит к снижению функций поджелудочной железы, развитию сахарного диабета и другим серьезным заболеваниям.
Однако не только сладости опасны. Вторая распространенная привычка, негативно влияющая на этот важный орган, — пить кофе на пустой желудок. Несмотря на приятный вкус и способность быстро взбодрить, употребление кофе натощак вызывает раздражение слизистой оболочки желудка и усиливает выработку кислоты, что создает дополнительную нагрузку на поджелудочную железу.
Для подтверждения своего утверждения доктор привел пример пациента, который на протяжении многих лет ежедневно начинал свое утро с чашечки кофе. Спустя годы выяснилось, что у мужчины развился преддиабетический синдром, хотя он практически не употреблял сладостей на завтрак.
Третья угроза, о которой рассказывает Марк Гадзиян, связана с частыми перекусами. Люди склонны постоянно подкрепляться небольшими порциями еды, будь то фрукты, орешки или печеньки. Подобная практика заставляет поджелудочную железу непрерывно функционировать, лишая её необходимого отдыха. Итогом становится постоянное чувство усталости и увеличение веса.
Таким образом, забота о здоровье поджелудочной железы требует осознанного подхода к выбору продуктов питания и организации ежедневного режима приема пищи. Простое изменение утреннего рациона способно значительно снизить риск развития серьезных заболеваний и продлить активную жизнь.
